Kraft 🏋️♀️
- Pull: Pullup am Stuhl
- Squat: Skater Squat
- Push: Divebomber
- Hinge: Leg Curl mit Lappen
Ausdauer🚴♀️
Tabata 8x 20/10
Hier ein Timer
Tabata 1: Im Wechsel Lateral Jump + Mountain Climber
Tabata 2: Im Wechsel Sprints im Sitzen + Lunges
Hinweise:
- Bitte schaut, dass die Stühle stabil stehen
- Für die Leg Curls braucht ihr einen glatten Boden
VIEL SPASS! 🌞
