Herzlich willkommen zur Aufzeichnung unseres ersten Live-Online-Judo-Trainings 🙂
Es war das erste mal, dass wir Live waren, also nicht wundern, wenn die Ansicht der verschiedenen Bildschirme etwas durcheinander geht.
Zu Hause sollst Du das Training (ca. 30min) 2-3x pro Woche wiederholen.
Zieh dazu Deinen Judoanzug an, nimm dir wenn möglich eine Gymnastikmatte oder eine Matratze und einen möglichst großen Teddy oder ein anderes Stofftier.
Hier ist das Video, weiter unten steht auch nochmal, was wir so gemacht haben. Viel Spaß!
Wir haben auch eine Trainingskarte entworfen, auf der Du wie im richtigen Judo-Training einträgst, wenn du das Online-Training gemacht hast (auch mehrfach). Wenn wir wieder in der Sportschule Judo machen können, dann übertragen wir diese Trainingsteilnahmen in Deine richtige Karte! Also fleissig mitmachen!
Einfach draufklicken und runterladen:
Fitness
- Hüpfen
- Hampelmänner
- Kniebeugen
- Sit ups
- Fallschirmspringer
- Schulterbrücke re/li
Fallen
- rückwärts fallen
- seitwärts
- kombinieren/ auf Kommando
Technik Ippon seoi nage
- Iris und Jörg machen vor – schau genau zu
- Tandoku Renshu – Üben ohne Partner
- Üben mit Teddy oder Geschwistern
Boden
- Kesa- gatame
- Mune- gatame
- Wechsel Kesa- gatame und Mune- gatame
Judowert, Hausaufgabe
Ende
- Judositz, Mokuso – Rei – Verbeugen
