Kraft
2-3 Sätze, 8-12 Wiederholungen
- Slide Leg Curl
- Dips
- Side Lunge Squat
- Slide Out
Ausdauer
Energy Circuit aus KW 13: 2-4 Runden, 30/15sec
Link zum TIMER
- Burpee
- Propeller
- Split Jumps
- Pushup Knee2Elbow
- Jumping Jacks
- Cross Rave links oder rechts
- Skipping
- Schulterbrücke
