FunctionalTraining@Home KW16: Dienstag und Freitag
Wir legen wieder los! Aufwärmen Side Lying Arm Rotation Wall Slides BWS-Rotation Worlds Greatest Stretch Koshi kiri Spider Walk Kraft 8-12 Wiederholungen, 2-3 Sätze Hip Lift Iso Press Skater Squat Ziehen in den Nacken in Bauchlage Ausdauer Tabata: 8x20sec, 10sec PauseHier der Link zum Timer Burpee + SL-V-Up Mountain Climber mit Rotation + Plank2Pushup Skipping […]